Débuter en aromathérapie avec « Ma Trousse Aroma »

Aujourd’hui vous trouvez des huiles essentielles de partout et quand je vois des personnes complètement bloquées dans le rayon aromathérapie de leur magasin bio… Et bien cela me donne envie d’en écrire un article ! Je vous propose dans celui-ci de confectionner votre propre trousse aroma de base. En fonction de vos petits bobos récurrents, vous pourrez sélectionner ce qu’il vous conviendra et être un peu plus à l’aise avec ce bel outil naturel. À vos narines, c’est parti ! 🙂

L’Aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles (HE), bon déjà là, on a tout bon. Cette pratique vieille de plus de 3 500 ans nous sert à renforcer le processus naturel de guérison. C’est une méthode naturelle qui repose sur l’activité des molécules biochimiques des huiles essentielles contenues dans les plantes aromatiques. Etant donné la concentration et la puissance des principes actifs c’est donc une solution naturelle et provisoire, car elle ne travaillera pas sur le terrain. Donc j’insiste VRAIMENT sur son action symptomatique, cela ne réglera pas l’origine du symptôme.

Je vous propose d’en savoir un peu plus sur leur confection avec le début de mon article sur l’hydrolathérapie. Ce qui nous importe ici est de trouver le meilleur combo pour votre propre trousse aroma.

À lire aussi : ” Hydrolats et Eaux Florales : l’aromathérapie douce

PRECAUTIONS D’EMPLOI : Des précautions sont à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles malgré leur origine naturelle : toxicité, irritations, allergies, contre-indications, … Renseignez-vous avant toutes utilisations !

TEST CUTANE : Il est préférable de tester l’HE avant de l’utiliser à partir de 6/7 ans : 1 à 2 gouttes dans le creux du coude pendant au moins 24 à 48 heures pour voir d’éventuelles réactions.

Ma Trousse Aroma

Les différents thèmes pouvant être abordés en aromathérapie :
  • Détente, relaxation, stress, sommeil
  • Douleur, inflammation, crampes, …
  • Digestion
  • Troubles ORL
  • Problèmes de peau
  • Et les extra ou bonus

Voici mon top 5 des HE des huiles les plus polyvalentes :

  1. Lavandin (Lavandula x burnatii, super ou grosso) : Si je devais choisir une lavande et bien cela ne serait pas une lavande ! Le lavandin est une plante hybride entre la lavande vraie et la lavande aspic, et donc elle contient des propriétés de ces deux plantes, plutôt pratique lorsque l’on doit en choisir qu’une. Anti-infectieux, cicatrisant, éloigne très bien les insectes, antispasmodique, décontractant musculaire et nous aide à faire de belles nuits. Très très complet le lavandin !
  2. Basilic tropical ou exotique (Ocimum basilicum L.) : En ce moment (post fêtes de fin d’année) je l’utilise très très souvent car elle est vraiment connue pour ses propriétés digestives (turista, ballonnements, …), antispasmodique (douleurs musculaires et menstruelles, …) et apaisante du système nerveux (nausée, stress, spasmophilie, …). On l’emmène dans les pays tropicaux en parallèle des traitements et vaccins (fièvre, paludisme, …). Elle doit toujours être diluée avec une huile végétale. INTERDIT aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans (même diluée)!
  3. Ravintsara (Cinnamomum camphora ct cinéole) : C’est mon huile de l’hiver mais pas uniquement, je la trouve également très apaisante et pour cause car elle est idéale pour préparer au sommeil ou encore dans les situations d’épuisement nerveux, de fatigue et même de dépression (attention ce n’est pas miracle, comme tout d’ailleurs). Elle est également antivirale très puissante, expectorante, stimulante générale du système immunitaire, anti-bactérienne, tonique lymphatique, et tonique intellectuelle.
  4. Menthe Poivrée (Mentha x piperita) : Déconseillée chez les moins de 7 ans, c’est une des huiles que j’apprécie le plus mais que j’utilise avec le plus de précaution car elle est neurotoxique dans une utilisation trop importante et fréquente. Une fois ces précautions prises, elle est tonique, digestive, anti-inflammatoire, stimule le foie, anti-bactérienne, antivirale, pour les problèmes de peau d’origine virale ou autre (zona, varicelle, urticaire, …) et surtout antalgique donc contre les douleurs (mais attention aux muqueuses !) Déconseillée pour les femmes enceintes durant les 3 premiers mois de grossesse.
  5. Tea tree (melaleuca alternifolia) : elle fait également partie de ma trousse car elle est très polyvalente : anti-bactérienne et anti-infectieuse puissante (stimule les défenses immunitaires), troubles de la sphère ORL antifongique, pour beaucoup de problèmes de peau (mycoses, verrues, eczéma, herpès, zona, varicelle, …), décongestionne système veineux et lymphatique, tonique et équilibrante psychique. Bref elle fait (presque) TOUT ! Déconseillée pour les femmes enceintes durant les 3 premiers mois de grossesse.

Les complémentaires ou variantes : (avec leurs principales propriétés)

HEPropriétésHEPropriétés
Petit grain bigaradeapaisant, relaxant, antispasmodique, anti-inflammatoire, antidépressive, tonique hépatique et digestif, …Marjolaine (à coquille)calmante, régulatrice du système nerveux, anti-inflammatoire, sécheresse ORL, antalgique, digestive
Camomille romaineanti-inflammatoire, anxiolytique, anti parasitaire, dermatoNiaouliantiseptique des voies respiratoires, antiviral, tonique veineux, troubles cutanés, radioprotecteur, infections gynécologiques
Cannelleanti-infectieuse, anti-bactérienne, antivirale, antifongique, anti parasitaire, tonique général et sexuel (attention irritante cutanée)Orange douceapaisante, anti stress, antiseptique de l’air, digestive, mange-graisse, décongestionnante du système lymphatique
Cèdre atlastonique veineux et lymphatique, antiseptique respiratoire, antimite, permet l’ancrage en olfaction, anti celluliteOrigan compactanti-infectieux puissant, immunostimulant, stimulant physique, infections respiratoires et digestives
Ciste ladanifèreantihémorragique, cicatrisante, régénérante cutanée, immunomodulantePalmarosaanti-infectieux des voies respiratoires, de la peau et de l’intestin, antifongique, antivirale, régénérant de la peau, rééquilibrant nerveux
CitronAntiseptique des voies aériennes, antibactérienne, tonique veineux, anti cellulite, régulateur du rythme cardiaquePamplemousseantiseptique de l’air, rééquilibrant psychique, mange-graisse, raffermit la peau, apaisant, relaxant (décalage horaire)
Cyprèstonique veineux, anti cellulite, décongestionnant de la prostate, contre la toux et autres troubles ORL, attention car oestrogène-likePatchoulidécongestionnant veineux et lymphatique, décongestionnant de la prostate, remède de la peau
Encensanti-depressive, cicatrisante et régénérante cutanée, antifongique, douleurs articulaires, soins palliatifs, méditationPin sylvestredécongestionnant, tonique stimulant, anti-inflammatoire, remède de la peau, anti-inflammatoire et stimulant hormonal
Epinette noiretonique, stimulante et anti fatigue, anti-inflammatoire, anti-infectieuse des voies aériennes, antiparasitaire, antispasmodiqueRomarin officinalanti-infectieux des voies respiratoires, stimulant psychique et physique
Estragondigestive, antiballonnements, antispasmodique puissante (douleurs menstruelles en association avec le basilic tropical), antinauséeuse, anti-allergiqueRomarin à verbénonestimulant foie et régulateur cardiaque et hormonal
Eucalyptus citronnéanti-inflammatoire et antispasmodique, insectifuge, antidémangeaisons, antifongiqueRose de Damasrégénérante de la peau, antirides, cicatrisante, apaisante et antidépressive
Eucalyptus globulus/globuleuxexpectorant et antiseptique respiratoire (voies aériennes basses, bronches), anti-bactérien, antiviral, antifongiqueSauge sclaréeoestrogène like, antispasmodique, stimulante foie
Eucalyptus radiata/radiéexpectorant, antiseptique respiratoire (voies aériennes hautes), antibactérien, antiviral, immunostimulant, tonique psychique Thym vulgarisanti-infectieux, antibactérien, antifongique, antiviral, tonique, immunostimulant
Gaulthérieanti-inflammatoire, antirhumatismal, antispasmodique, stimulant foieYlang-ylangaphrodisiaque, régule le système cardiovasculaire, fait baisser la tension, tonique du cuir chevelu
Genévrieranti-inflammatoire et anti-rhumatismal, tonique des surrénales, prévention des calculs
Géranium rosatproblèmes de peau, antifongique, hémostatique, calmante et antispasmodique
Laurier nobleanti-infectieux et antiviral, anti-inflammatoire, expectorant et anxiolytique
Lavande aspiccicatrisante, antifongique, anti-inflammatoire, anxiolytique
Lavande vraie ou fineanxiolytique, antispasmodique, cicatrisante, anti-infectieuse, insecticide et répulsive
Lentisque pistachierdécongestionnant veineux et lymphatique, décongestionnant de la prostate, désinfectant et anti-inflammatoire
Mandarinerelaxante, calmante, apaisante, digestive, mange-graisse, anti cellulite
Saroanti-infectieux, antiviral puissant, antispasmodique, antidepressif

Et bien d’autres…

Voici un beau panel d’huiles essentielles qui vous permettra de confectionner la trousse qui vous colle à la peau et de débuter tranquillement en aromathérapie ! N’hésitez pas à vous rapprocher d’un praticien de santé ou tout autre professionnel de santé formé en aromathérapie pour d’éventuelles questions.

Retrouvez également mes articles sur Médoucine !

Olfactothérapie : gérer ses émotions grâce aux huiles essentielles !

Fleurs de Bach : les alliées anti-stress pour toute la famille

Retrouvez-moi aussi sur Pinterest !

Leave a comment

Résoudre : *
16 ⁄ 2 =